| Адмін | Дата: П`ятниця, 05.04.2013, 22:51 | Повідомлення # 1 |
 Генерал-майор
Группа:
Повідомлень: 471
Нагороди: 3
Репутація: 220
Статус: Offline загрузка...
| 
Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день:
1 ДЕНЬ: 20 разів, 15 разів, 15 разів, 25 разів, 20 разів, 15 разів, 15 разів, 20 разів, 20 разів
2 ДЕНЬ: 15 разів, 25 разів, 20 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 10 разів, 25 разів, 15 разів
3 ДЕНЬ: 25 разів, 20 разів, 25 разів, 25 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 20 разів. 15 разів
4 ДЕНЬ: 20 разів, 25 разів, 15 разів, 20 разів, 30 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 20 разів
5 ДЕНЬ: 15 разів, 20 разів, 30 разів, 30 разів, 15 разів, 15 разів, 20 разів, 25 разів, 20 разів
6 ДЕНЬ: 30 разів, 30 разів, 15 разів, 15 разів, 25 разів, 20 разів, 20 разів, 30 разів, 15 разів
7 ДЕНЬ: 20 разів, 20 разів, 25 разів, 30 разів, 20 разів, 25 разів, 15 разів, 20 разів, 35 разів
ВАЖЛИВО! Перерва між підходами може бути не більше 2-3 хвилин!
"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!
|
| |
| Поділіться з друзями в соц. мережах -
|
Мій профіль
Ви завжди зможете переглядати форум
