Інформаційно-аналітичний сайт Збаражчини. Форум прекрасного краю.
Мій профіль
Вітаю:Гость
             
              
     


Це цікаво...
загрузка...


Веб-камери
Театральний майдан
Перехрестя вулиць Руської і Замкової
ТРЦ "Подоляни" - центральний вхід


Ми ВКонтакті
Народний сайт Збаражини


Новини Тернополя


Нові теми:
1 Пиццерия 0
2 Сертификат 1
3 Совет 1
4 семена кукурузы 2
5 Игры 2
6 Совет 1
7 Друге коло чемпіонату Тернопільщини з футболу. Анонс матчів 1
8 В НЕДІЛЮ В ЗБАРАЖІ ФУТБОЛЬНИЙ ТУРНІР «ЗОЛОТА ОСІНЬ» 2
9 Микола Герас здобув чергове звання чемпіона світу 2
10 раскрутка сайта 1


Погода


Статистика
Счетчик PR-CY.Rank


Block title
Переваги зареєстрованих
Ви завжди зможете переглядати форум
Створювати свої теми
Коментувати теми інших
ЩЕ МОЖЛИВОСТІ


Партнери
Футбол Livescore Каталог веб ресурсів Тернопільщини Інформаційно-Аналітичний портал Тернопільщини


Block title


Вітаю Вас, Гость · RSS 02.12.2020, 14:26
[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Збараж - форум міста » Балачка » Здоров'я - краса » 10 ПОРАД ДЛЯ ТИХ, ХТО ХУДНЕ
10 ПОРАД ДЛЯ ТИХ, ХТО ХУДНЕ
AdminДата: Четвер, 27.06.2013, 19:43 | Повідомлення # 1
Адміністратор
Группа: 
Повідомлень: 825
Нагороди: 3
Репутація: 10000
Статус: Offline
загрузка...
10 ПОРАД ДЛЯ ТИХ, ХТО ХУДНЕ



Ці десять простих порад допоможуть вам тримати своє тіло у формі, а може і схуднути!

1. Спіть щодня на годину більше, ніж зазвичай, і за рік таким чином ви зможете втратити до 5-6 кг.
2. Приправляйте вашу їжу спеціями. Перець й інші прянощі збільшують вивільнення в організмі гормонів стресу та прискорюють обмін речовин.
3. Змініть свої звички. Відмовтеся від великої чашки кави з вершками, прийшовши вранці в офіс. Краще випийте чашку чаю. Ви отримаєте стільки ж кофеїну, але на тиждень отримаєте на 250 калорій менше.
4. У харчуванні дотримуйтеся пропорції: 30 % білків, 40 % вуглеводів і 30 % жирів.
5. Заповнюйте одну половину тарілки овочами, а другу половину — білками і крохмалем в рівних кількостях.
6. Подумайте 5 хвилин, дивлячись на тарілку з обідом, можливо, ви вже наїлися? Спробуйте залишити 5 ложок їжі в тарілці, і не наберете 200 зайвих ккал.
7. Понюхайте м‘яту після їжі. Так ви обдурите ваші смакові рецептори. Запах м’яти сигналізує мозку про закінчення прийому їжі.
8. Маючи під рукою такі продукти як інжир, мигдаль, яблука або трав'яний чай з медом, ви завжди зможете перекусити і втамувати голод.
9. Дозвольте собі відчувати себе голодним. Їжте не по звичці, а тільки тоді, коли ви дійсно голодні.
10. Поставте вдома ваги. Помітивши, що вага йде, ви відчуєте додаткову мотивацію, що ваші зусилля не марні.

Прикріплено: 8062897.jpg(18.7 Kb)


"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!
 
                              Поділіться з друзями в соц. мережах -
Збараж - форум міста » Балачка » Здоров'я - краса » 10 ПОРАД ДЛЯ ТИХ, ХТО ХУДНЕ
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:

Статистика Форуму Zbarazh-Forum.at.ua
Останні теми Популярні теми Активні учасники Нові учасники
Пиццерия Коментарів[ 0 ]
Сертификат Коментарів[ 1 ]
Совет Коментарів[ 1 ]
семена кукур... Коментарів[ 2 ]
Игры Коментарів[ 2 ]
Анекдоти ✔ Коментарів[ 70 ]
Фотоприколи ... Коментарів[ 43 ]
Detailing Те... Коментарів[ 23 ]
LevelSun - п... Коментарів[ 21 ]
Кліпи онлайн... Коментарів[ 17 ]
Admin Постів [ 825 ]
Адмін Постів [ 471 ]
inhelixua Постів [ 45 ]
Настя Постів [ 39 ]
InstaLviv Постів [ 38 ]
bartalameДата [ 28.11.2020 ]
mihaildacenko109Дата [ 28.11.2020 ]
MarikeyДата [ 27.11.2020 ]
omelchenkomarina6Дата [ 27.11.2020 ]
a_sovДата [ 26.11.2020 ]

Хостинг від uCoz