| Admin | Дата: Четвер, 23.05.2013, 07:18 | Повідомлення # 1 |
 Адміністратор
Группа:
Повідомлень: 825
Нагороди: 3
Репутація: 10000
Статус: Offline загрузка...
| Поради для плоского животика
Ви будете здивовані, але добитися плоского животика можна і без виснажливих тренувань і неефективних тренажерів. Варто лише трохи змінити свій стиль життя, раціон, графік, щоб схуднути просто і легко.
Дієтологи на те й існують, щоб розробляти програми, що позбавляють жінку всього самого смачного. Але без цього ніяк. Зате можна не ходити в спортзал, а на зекономлені гроші купувати корисні фрукти. Тому візьміть на озброєння декілька нехитрих способів зберегти стрункість при мінімумі зусиль.
Перед тим, як почати боротьбу із зайвими сантиметрами на талії, проаналізуйте свій раціон і спосіб життя. Рішення почати нове життя з понеділка прийде саме собою. Будьте готові до того, що солодкі страви і напої доведеться скоротити в кількості. Власне, влітку вони і не потрібні. Спрагу краще вгамовувати водою, а потребу в солодкому – ягодами.
Відмовтеся від жувальної гумки
З жувальною гумкою вийшла спірна ситуація. То її треба жувати, то не треба... Ряд досліджень підтвердив, що під час жування гумки в кишечник потрапляє більше повітря, що призводить до здуття живота. Погодьтеся, в такому неприємному стані обтягуюче не одягнеш. Жувальна гумка провокує утворення метану в організмі, тому її краще замінити на льодяники з низьким вмістом цукру.
Обов'язково включайте в раціон фрукти та овочі
Фрукти, овочі та цільні зерна – найкращі друзі на шляху до стрункості. Ці складні вуглеводи знімають здуття за допомогою волокон, що в них містяться, насичують, збагачують організм корисними речовинами, захищають травну систему від впливу «різких» інгредієнтів. Пам'ятайте, що на одному кефірі далеко не підеш, як би цього не хотілося. У ньому теж міститься сіль і маса інших добавок, про які ми навіть і не підозрюємо. Нейтралізувати їх якраз і допомагають волокнисті продукти.
Більше смійтеся
Сміх можна сміливо використовувати для досягнення плоского животика. Коли ви смієтеся, задіяна дуже велика група м'язів, в тому числі і черевних. Якщо хочете переконатися в правдивості цього методу, смійтеся 10 хвилин на день. Тренери запевняють, що це дійсно допомагає.
Пийте сік папайї
Як ми і говорили раніше, фрукти є супер-зброєю в битві проти зайвих кілограмів. Ті, хто бажає схуднути, використовуючи швидкий і здоровий спосіб, обов'язково повинні включити сік папайї в щоденне меню. Споживання свіжих органічних соків і коктейлів є методом позбавлення від закрепів і шлаків, які сприяють формуванню жиру в черевній порожнині.
Сік папайї містить фермент, який має такі ж властивості, як наша травна система. Тому, крім смакової дегустації келиха смачного напою папайї, ми також полегшуємо роботу травної системи. Їжте сирі плоди або пийте сік папайї, щоб придбати магічно струнку фігуру.
Знімайте стрес
Стрес може відігравати важливу роль у формуванні жиру в черевній порожнині. Ті, хто знаходяться під постійним тиском, могли помітити, що зайві кілограми з'являються в області живота самі по собі. З метою зниження виробництва гормонів стресу важливо включити в повсякденний графік 20 хвилин медитації чи будь-яке зняття стресу: прогулянку в парку, арт-терапію...
"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!
|
| |
| Поділіться з друзями в соц. мережах -
|
| igorkopristavniy | Дата: П`ятниця, 29.10.2021, 17:09 | Повідомлення # 2 |
|
Рядовий
Группа:
Повідомлень: 17
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: Offline загрузка...
| Гарна стаття.... Я зі свого боку додам інформацію про дуже чудовий магазин "Ecovill"... У сучасному світі можна спостерігати позитивну тенденцію - люди все частіше замислюються про якість продуктів харчування, їх вплив на здоров'я і самопочуття. Здорове харчування перейшло з розряду моди, в щоденну буденність. Щоб зберегти здоров'я, гарний настрій, красу і молодість - обов'язково необхідно переходити на здорове і правильне харчування. Зростає популярність вегетаріанства, оздоровчих дієт і системи правильного харчування в цілому. Разом з цим з'являється попит на органічні продукти, які не містять консервантів і шкідливих речовин. І таку продукцію можна знайти саме в цьому магазині https://ecovill.com.ua/
|
| |
| Поділіться з друзями в соц. мережах -
|
| andreivanovi565 | Дата: Субота, 26.02.2022, 19:50 | Повідомлення # 3 |
|
Рядовий
Группа:
Повідомлень: 5
Нагороди: 0
Репутація: 0
Статус: Offline загрузка...
| мне это тоже интересно
|
| |
| Поділіться з друзями в соц. мережах -
|
Мій профіль
Ви завжди зможете переглядати форум
