Інформаційно-аналітичний сайт Збаражчини. Форум прекрасного краю.
Мій профіль
Вітаю:Гость
             
              
     


Це цікаво...
загрузка...


Веб-камери
Театральний майдан
Перехрестя вулиць Руської і Замкової
ТРЦ "Подоляни" - центральний вхід


Ми ВКонтакті
Народний сайт Збаражини


Новини Тернополя


Нові теми:
1 табак весовой 4
2 Очищення води від амонію: як видалити аміак з води 0
3 Хоспис с вниманием и заботой к пациентам 1
4 инструменты 11
5 Банки которые платят за регистрацию 1
6 Повысить производительность труда сварщика 1
7 Курение 2
8 Онлайн казино 3
9 подскажите 3
10 Покупка велосипеда 3


Погода


Статистика
Счетчик PR-CY.Rank


Block title
Переваги зареєстрованих
Ви завжди зможете переглядати форум
Створювати свої теми
Коментувати теми інших
ЩЕ МОЖЛИВОСТІ


Партнери
Футбол Livescore Каталог веб ресурсів Тернопільщини Інформаційно-Аналітичний портал Тернопільщини


Block title


Вітаю Вас, Гость · RSS 09.07.2025, 06:55
[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Поради як постити без шкоди для здоров’я
AdminДата: Неділя, 31.03.2013, 17:01 | Повідомлення # 1
Адміністратор
Группа: 
Повідомлень: 825
Нагороди: 3
Репутація: 10000
Статус: Offline
загрузка...
Поради як постити без шкоди для здоров’я



Піст корисний, але за умови, якщо ви здорові та правильно харчуєтесь, кажуть дієтологи. Їжа під час посту має бути максимально різноманітною. А тваринний білок без жодних втрат для організму можна замінити рослинним. Як постити і оздоровлюватись повідомляє TV-4.

Більшість українців, на думку дієтологів, харчуються неправильно. Про це свідчить кількість захворювань, що зростає, пов’язаних із нераціональним харчуванням та нездоровою їжею. Відмова від ковбас, сосисок, копченостей, смаженої та жирної їжі, а також фастфудів піде тільки на користь. А тваринний білок легко можна замінити, кажуть дієтологи.

- Можна замінити рибними. Хто притримується дуже суворого посту, навіть від риби відмовляється і яєць і кисломолочних продуктів – це можна поповнити продуктами власного солення, які містять продукти спиртового бродіння, кисломолочного бродіння – бактерії. Вживати збільшену кількість горіхів, насіння соняшнику, гарбузове насіння – це повноцінне джерело вітамінів і білків, бобові, хто має гарну переносимість, це різноманітні крупи і каші, які ми заправляємо додаючи лляну, соєву, наприклад, чи звичайну оливкову олію, чи наші кукурудзяні нерафіновані олії, – розповідає дієтолог Наталя Суслова.

В насінні та горіхах дуже багато цінних амінокислот та корисних жирів, які відновлюють печінку, зменшують запальні процеси в організмі, вінновлюють шкіру, покращують настрій та позитивно впливають на нервову систему. Людям, які постять, дуже корисно пити різні види чаїв, узварів та какао. Також важливо їсти не лише сирі, а й оброблені овочі.

- Запікати їх, вживати переважно в сирому вигляді, вживати зелень чи це буде морожена, чи це є овочі глибокої швидкої заморозки – це теж ми сміливо можемо включати в свій раціон і це буде і легко для організму, і корисно і в той же час ми критично не обмежимо наш організм в вітамінах та мікроелементах, – каже Наталя Суслова.

Щоб легше перенести перехід на постове харчування, потрібно більше часу проводити на свіжому повітрі, багато ходити, раніше лягати спати – так організм легше адаптується.


Прикріплено: 3048751.png (617.9 Kb)


"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!
 
                              Поділіться з друзями в соц. мережах -
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук:

Статистика Форуму Zbarazh-Forum.at.ua
Останні теми Популярні теми Активні учасники Нові учасники
табак весово... Коментарів[ 4 ]
Очищення вод... Коментарів[ 0 ]
Хоспис с вни... Коментарів[ 1 ]
инструменты Коментарів[ 11 ]
Банки которы... Коментарів[ 1 ]
Анекдоти ✔ Коментарів[ 91 ]
Фотоприколи ... Коментарів[ 45 ]
Житловий ком... Коментарів[ 35 ]
Detailing Те... Коментарів[ 25 ]
Кліпи онлайн... Коментарів[ 17 ]
Admin Постів [ 825 ]
maximyour Постів [ 723 ]
Адмін Постів [ 471 ]
lynkaandriyt31 Постів [ 140 ]
larlauvsnordar56 Постів [ 133 ]
y1971878Дата [ 03.07.2025 ]
LinaFoxДата [ 03.07.2025 ]
kirionosisДата [ 02.07.2025 ]
gldartsof91Дата [ 02.07.2025 ]
mahnatijandrejДата [ 02.07.2025 ]

Хостинг від uCoz