Admin | Дата: Четвер, 27.06.2013, 13:28 | Повідомлення # 1 |
Адміністратор
Группа:
Повідомлень: 825
Нагороди: 3
Репутація: 10000
Статус: Offline загрузка...
| 50 найкорисніших звичок. 1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще. 2. Випивайте склянку води перед сніданком. 3. Почніть бігати. 4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю. 5. Навчіться планувати майбутній день. 6. Щодня з'їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів. 7. Думайте позитивно. 8. Тримайте поставу, ходіть прямо. 9. Робіть ранкову зарядку. 10. Харчуйтеся дрібно: 4-5 разів на день в один і той же час. 11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки. 12. Вранці приймайте контрастний душ - допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави. 13. Висипайтеся. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час. 14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі. 15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора. 16. Раз на рік проходьте загальне медичне обстеження. 17. Відразу записуйте цікаві думки і корисні ідеї, що прийшли вам в голову. 18. Пийте достатню кількість чистої, негазованої води: не менше 1500 мл на день. 19. Провітрюйте кімнату перед сном. Спіть в прохолоді. 20. Кожен день приділяйте прибирання в кімнаті 15 хвилин. 21. Забавляйте себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий в приємній компанії - це потужний заряд позитиву. 22. Умивайтеся перед сном. 23. Заведіть програму домашньої бухгалтерії. Візьміть витрати під контроль. 24. Повернувшись додому з роботи, приділіть собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику. 25. Раз на тиждень відвідуйте лазню або сауну. 26. Думайте, що їсте. Виключіть зі свого раціону фаст-фуд та іншу важку їжу. 27. Побудьте тиждень вегетаріанцем. А раптом вам сподобається! 28. Навчіться методу «сліпого друку» на клавіатурі. 29. Будьте пунктуальні. 30. Говоріть людям компліменти, будьте доброзичливі. 31. Займайтеся спортом 2-3 рази на тиждень по 1 годині. 32. Тренуйте мізки: вчіть вірші, розгадуйте кросворди, грайте в шахи. 33. Вивчайте 10 іноземних слів щодня. 34. Щодня приділяйте читання хоча б 30 хвилин. 35. Телефонуйте коханим і батькам просто так. 36. Займіться йогою або дихальними вправами. 37. Заведіть особистий щоденник і записуйте туди всі свої досягнення і успіхи. 38. Висловлюйтеся красиво і грамотно. Слідкуйте за промовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити. 39. Фотографуйте яскраві події. 40. Робіть гімнастику для очей. 41. Щодня вживайте кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір. 42. Перейдіть на зерновий хліб. 43. Вдома не засиджуйтеся за комп'ютером довше 2 годин. 44. Обливайте стопи холодною водою - це відмінна гартуюча процедура. 45. Користуйтеся тільки якісною косметикою. 46. Викиньте з дому весь непотріб. 47. Вчіться новому, щодня дізнавайтеся щось цікаве. 48. Пийте свіжовичавлені соки. 49. Проводьте вихідні з користю: вибирайтеся на природу, їздіть на екскурсії, насолоджуйтеся новими пейзажами і спілкуванням з новими людьми. 50. Думайте тільки про хороше. Пам'ятайте: мрії - не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.
"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!
|
|
| Поділіться з друзями в соц. мережах -
|