Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день - Збараж

[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]

Сторінка 1 з 1
1

Збараж - форум міста » Хобі » Спорт » Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день

Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день

Адмін

Дата: П`ятниця, 05.04.2013, 22:51 | Повідомлення # 1

Генерал-майор

Группа:

Повідомлень: 471

Нагороди: 3

Репутація: 220

Статус: Offline

загрузка...

Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день:
1 ДЕНЬ: 20 разів, 15 разів, 15 разів, 25 разів, 20 разів, 15 разів, 15 разів, 20 разів, 20 разів
2 ДЕНЬ: 15 разів, 25 разів, 20 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 10 разів, 25 разів, 15 разів
3 ДЕНЬ: 25 разів, 20 разів, 25 разів, 25 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 20 разів. 15 разів
4 ДЕНЬ: 20 разів, 25 разів, 15 разів, 20 разів, 30 разів, 15 разів, 30 разів, 20 разів, 20 разів
5 ДЕНЬ: 15 разів, 20 разів, 30 разів, 30 разів, 15 разів, 15 разів, 20 разів, 25 разів, 20 разів
6 ДЕНЬ: 30 разів, 30 разів, 15 разів, 15 разів, 25 разів, 20 разів, 20 разів, 30 разів, 15 разів
7 ДЕНЬ: 20 разів, 20 разів, 25 разів, 30 разів, 20 разів, 25 разів, 15 разів, 20 разів, 35 разів
ВАЖЛИВО! Перерва між підходами може бути не більше 2-3 хвилин!

Прикріплено: 2742747.jpg (36.8 Kb)

"Збараж Forum" ВКонтакті - приєднуйтесь !!!

Поділіться з друзями в соц. мережах -

Збараж - форум міста » Хобі » Спорт » Схема прокачування пресу по 9 підходів кожен день

Сторінка 1 з 1
1